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郑州男人多做这些运动可以改善性功能

更新时间:2021-11-02         来源:郑州博大医院

      性功能的好坏直接关系着男性性生活的质量高低,影响着夫妻情侣关系的状态和进展,理应是所有男性都极为重视的一件事。很多聪明的男士都已经早早开始了性功能的自我改善,提升性能力、改善性功能的方法有很多,今天郑州博大泌尿外科医院专家,主要为广大男性推荐几种运动改善的方法,不仅操作简单,效果还比较明显。

  一、仰卧起坐

  仰卧起坐可以锻炼男性的腰肌和腹肌,提高男性在性生活中的战斗力。

  二、扎马步

  也就是我们常说的深蹲,或者是中医养生中的抱桩,这种运动可以锻炼盆腔肌肉,改善盆腔供血,助于提升性能力。

  三、慢跑

  每天慢跑有助于减脂增肌,可以促进睾酮的分泌,增添男性魅力的同时改善性功能。

  四、卧举

  卧举有助于增强男性的肩膀肌肉力量以及胸肌力量,提高性感值,增强性爱体力。

  五、骑单车

  自行车骑行这项运动的好处就是轻松有趣,即使运动很久也不会觉得太累,而且在骑自行车的过程中全身肌肉尤其是大腿肌肉会得到很好的锻炼,可以增强男性性功能,缓解阳痿早泄等性功能障碍。

  六、提肛运动

  提肛运动不仅能够锻炼尾肌,还能改善前列腺方面的问题,减轻男性生殖方面的疾病不适感,提高男性勃起时间和硬度。

  七、打排球

  打排球不仅可以提高男性的灵敏度,还能锻炼腹部与臀部的肌肉,增强力量感,提升性能力。

  郑州男人多做这些运动可以改善性功能?郑州博大泌尿外科医院专家提示:想要取得好的运动效果是需要日积月累、长期坚持的,要细水长流,一曝十寒或者是短期内的剧烈运动都是不利于性功能改善的。


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    医生风采
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    • 张浩军
    • 副主任医师
    • 各类泌尿外科、男科常见及复杂手术,尤其是在微创包皮整形、阴茎整形、尿道下裂等生殖整形以及手术治疗早泄、阳痿等性功能障碍诊疗方面拥有深厚造诣,技术娴熟、以精细化见长!
    • 王志军
    • 首诊医师
    • 从事泌尿外科临床诊疗工作20多年,对男科学有极高造诣,在中西医结合治疗男科、手术等方面技术精湛,深受患者信任和肯定。曾在专业医学杂志上发表相关论文数十篇。
    • 尤新华
    • 主治医师
    • 从事泌尿生殖感染皮肤性病临床工作十余年,曾在华中科技大学同济医学院附属协和医院及部队医院进修学习具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。
    • 刘四柱
    • 首诊医师
    • 对男性前列腺炎、性功能障碍等疾病的治疗有很深的研究,多次受邀出席国内外重要学术会议、论坛。
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    • 多年从事男科的临床经验,对泌尿外科男科疑难杂症的诊断治疗有独到之处。在长期的临床工作中积累了丰富的临床治疗经验,对泌尿外科疑难杂症的诊断治疗有独到之处。
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    •  长期从事男性泌尿外科一线工作,在包皮包茎领域积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础。在男科领域颇有建树。
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